開催日：11/6(金) 足内側
11/23(月・祝) 足外側
12/7(月) ふくらはぎ
※各回11：15～12：30
【レッスン内容】
ふくらはぎを含む脚と足裏に刺激を与えることにより、
認知機能や運動機能の回復・向上を目指します。
そして、運動後すぐにアロマリンパケアを行うことで
筋肉をほぐしリラックス効果で質の良い睡眠につながります。
【プロフィール】
（一社）東京マインドアカデミー協会 代表 Edie Ohtsu（イーディ・オオツ）
3歳よりピアノ、8歳よりモダンダンスをはじめる。12歳で舞踊協会モダンダンス部門で入賞。
その後クラシックバレエ、ジャズダンス、ヒップホップ、タップダンスなどあらゆるダンスを習得。様々な舞台に出演。
東京都チャリティー協会コンサート「日本青年館」出演。
国連クラシックライブ青少年オペラニューヨーク公演「カーネギーホール」「ハマーショルドホール」出演。
Play Station「GROW LANSER」主題歌担当。など多くの作品に参加。
現在は「脚」の重要性に着目し、跳ばないトランポリン、スタンディングピラティス、タヒチアンダンス、フットセラピー
など脚の専門スタジオ、一般社団法人 東京マインドアカデミー協会（MAAT）代表理事を務める。
近年は、シニア施設や軽度知的障がい児童にダンサーやシンガーと一緒に体験出来る
「音楽療法」でセッションを行い、機能回復を引き出している。
開催日：11/7(土) 11:30～12:30
【レッスン内容】
ヨガブロックなどのプロップス（補助道具）を使いながら、心地よくヨガとメディテーションを体験するクラスです。
プロップスに身体を委ねたり、ポーズをサポートしてもらうことで、余分な力を手放しながら、いつもより快適に身体を動かしていきます。
身体の緊張がほどけてくると、呼吸も少しずつ穏やかに。 クラスの最後は、心地よく整った身体のまま、短いメディテーションへと移ります。
「ヨガのポーズがうまくできるか不安」 「瞑想に興味はあるけれど、どう始めたらいいかわからない」 そんな方にもおすすめです。
柔軟性やヨガの経験に関係なく、ご自身のペースでご参加いただけます。 プロップスに身を委ねながら、 身体をゆるめ、呼吸を感じ、心に少しの余白を。
日常から少し離れて、自分自身を心地よく整える時間を一緒に過ごしましょう。
【酒見 駿介 プロフィール】
宮城県仙台市生まれ。幼少期をドイツで過ごす。 武道や芸術、表現の世界に触れながら育ち、瞑想との出会いをきっかけにヨガの実践を始める。
ヨガを通して、自分自身や自然とのつながりを思い出す時間を探求。動き、哲学、瞑想を通して、呼吸や身体の感覚に耳を澄ませながら、空間や音、人が自然と響き合う場を大切にしている。
日本人男性初のOdaka Yoga® Advanced Teacherとして認定され、現在は指導者養成講座の講師も務める。
全国各地でのイベントやワークショップ、リトリートをはじめ、アーティストとのコラボレーションなど、分野を越えた表現活動を通して、ヨガの魅力をより多くの人へ届けている。
開催日：11/7(土) 14:00～15:00
【レッスン内容】
いつも好評のクラス、第3弾のヨガホイール開催が決定いたしました！
前回参加された方はもちろん、「ヨガホイールやったことないけど、興味がある」とはじめての方もご参加いただけます！
ニューヨーク発祥のヨガホイールは、専用のホイールを使用してヨガのポーズを補助し、体の可動域を広げコアを強化します。
余分な力を使わず安全かつ効果的に後屈を深めることができ胸も広がるため、呼吸も深まります。 肩こりの方にもお勧めです。心と身体の緊張を緩め、自然とほぐれる快感を味わってください。
柔軟性に関係なく、誰でも参加できるクラスで、初心者でも無理なく使えます。
たった1回で、"こんなに変わるんだ"を体感してください！
【松島 由香 プロフィール】
クラシックバレエ、チアリーディング、バトン、jazzhiphopダンスの経験を経てヨガに出会う。 2018年にヨガホイールに出会い、これまでにない身体の可動域の広がりに魅了され、 2019年に資格を取得。主に神奈川県で活動している。
〈所有資格〉
ヨガホイールインストラクター資格
全米ヨガアライアンスRYT200
JAHA認定骨盤スリムヨガ®インストラクター資格
DOGYOGAセルフケアコース修了
ハンドリフレクソロジスト
英国式リフレクソロジスト
整体トッププロエキスパートセラピスト
リンパファインセラピスト
開催日：毎週火曜
11/3,10,17,24
時 間：11:15～12:15 スキルアップクラス
12:15～13:15 振付入門クラス
13:15～14:15 未経験者クラス
14:15～15:15 振付入門クラス
【レッスン内容】
「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
<スキルアップクラス>
未経験者クラスからレベルアップしたい方”、”普段から体を動かすことが好きな方”におすすめのクラスです。
＜振付入門クラス＞
K-POPの曲を使って振付を丁寧に進めます。ダンス未経験から振付に挑戦したい方も楽しんでいただけるクラスです。
＜未経験者クラス＞
思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪
▶︎LADY DANCE SCHOOL Yotube チャンネル
開催日：毎週水曜
11/4,11,18,25
時 間：11:15～12:15 未経験者クラス
12:15～13:15 振付入門クラス
13:15～14:15 未経験者クラス
14:15～15:15 振付入門クラス
【レッスン内容】
「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
＜未経験者クラス＞
思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪
＜振付入門クラス＞
”振付を覚えるのに慣れてきた方”、”過去に少しだけダンスを習っていた経験がある方”におすすめのクラスです！
▶︎LADY DANCE SCHOOL Yotube チャンネル
開催日：毎週木曜
11/5,12,19,26
時 間：11:15～12:15 振付入門クラス
12:15～13:15 未経験クラス
18:40～19:40 振付入門クラス
【レッスン内容】
「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
＜K-POP振付入門クラス＞
K-POPの曲を使って振付を丁寧に進めます。ダンス未経験から振付に挑戦したい方も楽しんでいただけるクラスです。
＜未経験者クラス＞
思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪
▶︎LADY DANCE SCHOOL Yotube チャンネル
開催日：毎週日曜
11/1,8,15,22
時 間：11:15～12:15 未経験者クラス
12:15～13:15 振付初級クラス
※11/29のみ特別単発クラス
11:15～12:15 ステップ系クラス
12:15～13:15 Vogueクラス
【レッスン内容】
「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。
＜未経験者クラス＞
思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪
＜振付初級クラス＞
”振付を覚えるのに慣れてきた方”、”過去に少しだけダンスを習っていた経験がある方”におすすめのクラスです！
▶︎LADY DANCE SCHOOL Yotube チャンネル
開催日：毎週日曜 15:45～16:45
11/1,8,15,22,29
< レッスン内容 >
銀座で叶える、週末のリフレッシュ時間
1週間の疲れやストレスを手放し、心と身体を軽やかに整えませんか？
都会の真ん中でありながら、静かな空間で深い呼吸と丁寧な動きを重ねることで、
日曜の午後が“翌週へのエネルギーチャージ”に変わります.
呼吸に合わせてゆっくりと動きながらも、体の軸となる筋力体力をつけながらも柔軟性を上げていきます。初めての方でも無理なくご参加いただけます。
< インストラクター >
【前田恭旺子（キコ）プロフィール】
高校時代にカナダへ留学、大学では「女性とビジネス」を専攻。
国内大手航空会社で国際線客室乗務員として7年間勤務。
不規則な生活を経て心身の健康に関心を持ち、ヨガに出会う。
二児の母として育児をしながら学びを深め、ヨガ指導へ。
企業研修やメンタルヘルス講座も担当し、社会貢献に努める。
また、東洋思想をもとに【臓活ヨガ】【臓活セラピー】を体系化。
臓活ヨガ協会代表として指導者育成・企業コンサルにも従事。
メディア出演や書籍出版多数。
“内なる輝き”を引き出すことをライフワークとする。
